Niekiedy wystarczy naprawdę niewiele zmian, by cieszyć się świetną figurą. Tak, diety są niezwykle popularne. Ale przecież trwają one tylko określony czas i najczęściej zaraz po ich zakończeniu wracamy do starej wagi. Dlaczego? Bo wracamy do swoich złych nawyków żywieniowych. Naszym najczęstszym błędem jest podjadanie i zjadanie zbyt dużej ilości słodkich rzeczy. Chcesz schudnąć bez większych wyrzeczeń? Zastanów się jak przestać jeść słodycze.
Na początku będzie bardzo trudno. Ale zmiany możemy przecież stosować stopniowo. Jadłaś słodkości codziennie? Zatem od dziś zacznij je jeść co drugi dzień. Zmniejszaj również ich ilość. Choć będzie to trudne to już po tygodniu te zmiany będziemy lepiej akceptować. Możesz również zastąpić je innymi przekąskami jak chociażby zdrowe orzechy. Po kilku tygodniach zauważysz, że wcale nie będzie Cię ciągnęło do słodyczy. Oczywiście nie możemy popadać w skrajności. Absolutnie dozwolone jest zjedzenie kawałka ciasta. Niekiedy jednak zauważymy, że zjedzenie czekoladowego batonika nie sprawia nam już tyle przyjemności co kiedyś. Złe nawyki żywieniowe są możliwe do zmiany, a mając chęci możemy to zrobić już teraz.
Najnowsze komentarze