Czy każdy może przystąpić do diety? Nie. Choć możemy mieć widoczną nadwagę może okazać się, że przejście na dietę może pogłębić nasze problemy zdrowotne. Musimy być świadomi tego, że dieta to nie tylko efekty widoczne na zewnątrz. Dlatego też wybierając plan żywieniowy warto wybrać ten, który będzie zdrowy dla naszego organizmu, a po jego zakończeniu nie będziemy musieli martwić się o efekt jo-jo. Monodiety czy diety poniżej 1000 kcal to niebezpieczne wybory, które mogą znaleźć swój finał w szpitalu. Dieta 1400 kcal to już propozycja, którą możemy uznać za bezpieczna dla naszego zdrowia.
Oczywiście wiele zależy również od tego jaki prowadzimy styl życia. Im więcej ćwiczymy i jesteśmy po prostu aktywni w ciągu dnia możemy sobie pozwolić na dietę z większa ilością kalorii. Nie ulega wątpliwości, że najlepszym rozwiązaniem jest bycie pod stała kontrolą lekarza i dietetyka. Wiele zależy oczywiście od tego jak poważnie traktujemy odchudzanie. Starajmy się omijać niebezpieczne diety, które w dłuższej perspektywie nie dają nam żadnych pewnych efektów, a wręcz przeciwnie. Inwestujmy swój czas w bezpieczne odchudzanie, dzięki któremu zyskamy o wiele więcej.
Najnowsze komentarze