Miesiąc: wrzesień 2017

Cel naszego odchudzania jest zazwyczaj taki sam i ma się on przełożyć na mniejszą wagę naszego ciała. Nie zawsze jednak nasza masa ciała jest mniejsza choć efekty są widoczne gołym okiem. Coraz więcej osób zważa uwagę na to, że waga to nie wszystko. Wiele dziewczyn pyta na forach internetowych co robią źle – ćwiczą i jedzą według planu, a masa ani drgnie. Nie jest w tym nic złego. Tak naprawdę nie tyko ten parametr jest ważny podczas odchudzania. Równie ważne są nasze wymiary, które bardzo często są pomijane. Jak zmierzyć swoje wymiary? Przede wszystkim możemy to zrobić sami we...

Jak najlepiej sprawdzić swoje efekty odchudzania? Oczywiście poprzez kontrolowanie swojej masy ciała. Od razu dodajmy, że prowadząc dziennik żywieniowy to właśnie również tam umieszczamy efekty naszej ciężkiej pracy. Faktem jest, że w tym czasie ważymy się niemal codziennie. Ale nie jest to takie proste jak się wydaje. Kiedy najlepiej się ważyć? Zważmy uwagę, że w ciągu dnia nasza masa ciała zmienia się. I tu pojawia się już pierwsza ważna zasada – należy ważyć się zawsze o tej samej porze. Sami możemy ustalić czy będzie to poranek, a może późniejsza godzina.   Uważa się, że najlepszą porą jest ranek tuż...

Napar zielonej herbaty stał się modnym napojem. Wszystko, co modne zwykle jest w centrum uwagi większej liczby odbiorców, dlatego też modę na zdrowy napój warto jest wprowadzić również w swoje życie. Oczywiście zielona herbata parzenie to bardzo delikatna sprawa. Nie powinno się jej zostawiać na zbyt długo, jak również w celu uzyskania najlepszego smaku, aromatu i wartości nie wolno zalewać liści wrzątkiem. Napar ten przyrządzamy w prosty, ale jedyny słuszny sposób, a mianowicie wsypujemy do kubka lub filiżanki łyżeczkę liści, które zalewamy wodą gorącą, ale nie wrzącą. Optymalna temperatura to 70-80 stopni i przestrzeganie jej jest niezwykle istotne. Każdy,...