Mało kto z nas przystępując do diety chce obserwować pierwsze efekty po kilku tygodniach. W tej kwestii jesteśmy bardzo niecierpliwi. Do tego najczęściej dochodzi fakt, że za miesiąc mamy wesele i chcemy zmieścić się w naszą najlepszą sukienkę. Im mamy mniej czasu, tym częściej wybieramy drastyczne niemalże diety. Nasz organizm zazwyczaj przystępuje do obrony. I nie ma się czemu dziwić. Jedząc jednego dnia wszystko na co mamy ochoty, a drugiego przystępując na dietę niskokaloryczną nasze ciało jest w szoku.
Jaki plan żywieniowy zatem warto wybrać? Takie plany jak dieta 1000 kcal czy monodiety stosowane są przez krótki czas, ponieważ są one bardzo wymagające. Najlepiej byłoby wybrać dietę zrównoważoną. Ta posiada zazwyczaj więcej kalorii. Jednakże pierwsze efekty będą widoczne dopiero po dłuższym czasie. Wszystko zależy zatem od tego co tak naprawdę chcemy osiągnąć. Im mamy krótszy czas do osiągnięcia celu, tym bardzie drastyczną wybierzemy dietę. Oczywiście nie jest to zdrowe podejście, ale w ostateczności na krótki czas możemy tak sprawdzić swój organizm. Niemal pewnym jest, e nie wytrwamy w tym zbyt długo.